Ka mor'a bohareng ba bokhachane, ka mpa ea 'm'a-ea-moimana e kang sekhahla sa balune, mesebetsi ea letsatsi le letsatsi kapa boroko bo tla ameha haholo, bohloko ba morao bo fetohile ntho e tloaelehileng. Haholo-holo likhoeling tsa 7-9 tsa bokhachane, boemo ba ho robala bo bobebe le ho feta, ho robala ho robala, popelo e boima e tla baka khatello ho methapo e ka morao le e tlaase ea vena cava, e leng se etsang hore ho fokotsehe ho phalla ha mali ho ea tlaase. , e amang phallo ea mali. The American Sleep Foundation e khothalletsa hore ho molemo hore bakhachane ba robale ka lehlakore le letšehali, boemo ba ho robala bo fokotsang khatello ea popelo methapong le methapong le ho etsa bonnete ba hore mali a potoloha hantle le phepelo e lekaneng ea oksijene, e thusang ho fana ka mali le limatlafatsi ho lesea le ka pōpelong. hape e tiisa phepelo ea mali pelong, popelong le liphiong tsa moimana.
Leha ho le joalo, ha ho bonolo ho boloka boemo ba ho robala bosiu bo le bong, ka mpa e oeleng, bohloko ba mokokotlo le ho robala hantle bosiu ho thata ho finyella. Ka kakaretso, o ka sebelisa mefuta e fapaneng ea mesamo ea bakhachane e lumellanang le mokokotlo oa 'mele, joalo ka mosamo oa lumbar, mosamo oa mpa, mosamo oa molala, mosamo oa leoto, joalo-joalo, ho imolla mosamo: lumbar mosamo, ho fokotsa letheka la motsoetse. mojaro; mosamo oa mpa, ho tšehetsa mpa, ho fokotsa khatello ea mpa; leoto mosamo, e le hore maoto le matsoho a phomotse, fokotsa mesifa otlolla, loketseng ho vena cava mali phallo morao, fokotsa edema. Mosamo o phutholohileng oa bakhachane, o ka ntlafatsa boleng ba boroko ba 'm'a ea tlang ho ba nakong ea bokhachane, e le hore ho ka khoneha ho robala hantle bosiu.
1.mosamo o nang le sebopeho sa U
Mosamo o nang le sebopeho sa U ke sebopeho sa mosamo joalo ka motse-moholo U, hajoale ke mosamo o tloaelehileng haholo oa bakhachane.
mosamo o bōpehileng joaloka U o ka pota-pota ’mele oa ’m’e ea tlang ho ba ka mahlakoreng ’ohle, ebang ke letheka, mokokotlo, mpa kapa maoto a ’m’a-’m’e o ka tšehetsoa ka katleho ho imolla khatello e potolohileng ’mele, ho fana ka tšehetso e felletseng. Ha a robetse, 'mè ea tlang ho ba a ka beha mpa ea hae holim'a mosamo o bōpehileng joaloka U ho fokotsa maikutlo a ho oela, maoto holim'a mosamo oa leoto ho imolla edema. Ha u lutse hape, e ka sebelisoa e le mosamo oa lumbar le mosamo oa mpa, mesebetsi e mengata.
2.H e bōpehileng joaloka mosamo
Mosamo o nang le sebopeho sa H, joalo ka ha lebitso le bolela, o tšoana le tlhaku H, mosamo oa pelehi, ha o bapisoa le mosamo o nang le sebopeho sa U, hlooho e nyane.
Lumbar mosamo, imolla khatello ea letheka, ka mpeng mosamo, ka tšoara mpa, fokotsa moroalo. Mosamo oa leoto, tšehetsa maoto, u imolle ho ruruha ha maoto a ka tlaase. Hobane ha ho na mosamo oa hlooho, o loketseng bo-'mè ba tlang ho ba ba tsebang mosamo.
3. Lumbar mosamo
Mosamo wa lumbar, o bōpehileng joaloka serurubele se nang le mapheo a bulehileng, haholo-holo o sebelisoa bakeng sa letheka le mpa, o tšehetsa letheka le mokokotlo le ho tšehetsa mpa.
E lebisitsoe, bakeng sa 'm'a ea tlang ho ba lumbar, e nka sebaka se senyenyane, se loketseng bakeng sa tšebeliso ea bethe.
4.mosamo o nang le sebopeho sa C
mosamo o bōpehileng joaloka C, o tsejoang hape e le mosamo oa khoeli, mosebetsi o ka sehloohong oa ho tšehetsa maoto.
E koahela sebaka se batlang se le senyenyane, mosamo o nang le sebōpeho sa C o ka tšehetsa maoto, oa imolla khatello ea mpa, oa thusa ho kokobetsa ho ruruha ha maoto le matsoho. Ka mor'a ho tsoaloa ha lesea le ka sebelisoa bakeng sa mosamo oa booki.
Nako ea poso: Sep-20-2022
